|
zenuwcellen communiceren met elkaar via neurotransmitters;
Dankzij deze neurotransmitters kan een elektrische impuls worden doorgegeven van de ene zenuwcel naar de volgende zenuwcel.
en het leuke is dat deze wonderstofjes in voeding zitten
misschien willen/kunnen jullie de voedingslijstjes etc. aanvullen ?
met elkaar weten we altijd meer ,toch ?
Acetylcholine;
is er eentje die de opslag en het gebruik van je geheugen een beetje regelt
Deze opwekkende neurotransmitter is belangrijk voor zowel de opslag als het gebruik van het geheugen en concentratievermogen.
Acetylcholine wordt gemaakt van voeding waar choline in zit ; lecithine ,volle graanproducten en scharreleieren
Gaba;
een neurotransmitter en een aminozuur zorgt voor de activiteit van het centrale zenuwstelsel
De meeste rare gedragingen van tipsi zijn komen door een daling van Gaba
Gaba zit in: groene groenten ,broccoli, zaden, verse noten, aardappelen, bananen, uien,scharreleieren
Glutamine;
regelt beweging,herinnering
komt voor in alle eiwitbronnen ? veet iemand dit misschien?
Dopamine ;
een neurotransmitter die zorgt voor een een goed immuunsysteem en een goed werkend zenuwstelsel.
Het dopaminegehalte wordt aangetast door stress of slaaptekort. Alcohol, cafeïne en suiker lijken de dopamine-activiteit in de hersenen te beïnvloeden.
voeding waar je dopamine van maakt [omdat er tyrosine in zit] : avocado,vis,noten,zaden,Mucuna Pruriens ,amandelen
Serotonine ;
een neurotransmitteris die zorgt voor rust in de tent,je krijgt er een tevreden gevoel van ,een normaal slaappatroon.,onthouden/leren gaat beter en serotonine regelt de bloeddruk en het behoud van een constante lichaamstemperatuur.
serotonine maak je van voeding waar tryptofaan in zit: bruine rijst,bananen, zonnebloempitten, pompoen- en sesamzaadjes,
Taurine;
is weer een neurotransmitter en een aminozuur en een rustgever
Taurine zit in :vlees, vette vis, schelpdieren .
Laatst bijgewerkt door linda op wo 30 dec 2009, 22:19, in totaal 1 keer bewerkt.
|
Inloggen
Registreren
Help
Zoeken
